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よくある質問☆そんな疑問に答えるコーナー♪

私が使用していた時の名称はバランスボールが一般的でした。
最近ダイエットや健康維持の為にヨガをする方が増加し、ヨガで主に使用「ヨガボール」と
呼ばれるようになったようです。その他、ストレッチボールと呼ぶ方もいるかと思います。
どれも同じボールなので気になさらないで下さい。
有酸素運動開始後、20分くらいすると利用するエネルギーが糖質から脂肪に変わります。20分以降は脂肪がドンドン燃焼されるか?というとチョット違い1時間以上続けた場合、燃焼効率が急激に落ちる傾向にあります。
個人差ありますが、ダイエットで考えるのであれば40分が理想だと思います。

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